浪花退去之後

記得當時年紀小(咳，其實也不小了)，高中唸新竹中學時，中午常到音樂教室吃午餐，並不是因為那兒有賣午餐，而是正午12點一到，就會有專人負責播放古典音樂給大家配飯吃，新竹中學重視音樂教育是全省有名的，那時候還不時興立體聲，教室右前方只擺了一個好大的大喇叭箱，喇叭紙盆的尺寸是15吋還是18吋已經不記得了，但就是覺得超大，聲音也大到校園每個角落都聽得到，由喇叭發出來的聲音之美，實在是筆墨難以形容，簡單而抽象的說，那一串串的美妙音符，簡直就像是融熔了的黃金，泛著耀眼金色光芒向四面八方流動，感覺享受極了，我的音樂細胞大概就是那時候被熔出來的吧，畢業那年，我的學年音樂分數是全校最高分，每位音樂老師不分男女(老幼?)都很愛我，所以，每次上音樂課時，杵在教室裡的我總是抬頭挺胸.....

臨畢業時，想想當時的音樂系沒什麼出路，沒填進志願，沒想到後來半夢半醒的唸了電子工程，更沒想到竟然一輩子都沒有離開它，現在都年紀一把了，有事沒事還是會溜進自己樓下的工作室幹些活，依然自得其樂；記得是大二的時候，有一年多時間在電子系實驗室工讀，負責實驗器材的維護，和分發零件工具等等給學生使用，那時就有些乖乖學生恭敬的叫我一聲老師，聽起來怪癢癢又飄飄然的，當時因緣際會跟幾個香港僑生交上了朋友，每次他們回香港都會順便幫我梢回一些零件，那時台灣電子界才剛啟蒙，真空管也才剛要鞠躬謝幕，晶體類零件則都還很難買到，而我也就順理成章的玩起了晶體音響DIY，反正實驗室器材方便又完善，弄到一半有疑問時，還可以光明正大地找講師助教們求援。

上面兩段交代了音樂跟音響在我身上起的作用和刻下的痕跡，之後因緣際會地幫《音響技術》和《音樂與音響》兩本雜誌翻譯了一些純技術性文章，迷糊地竟誤以為自己對音響真的有些造詣了，害得我是，高價的器材嘛買不下手，便宜的呢又比不上自己組裝的，於是始終在低檔次間流連不已，再加上吃固定薪水的普羅眾生如我，每每手頭稍微寬鬆時，總想先幫家裡添些什麼，至於自己的喜愛，就都會先緩一緩待以後再說，如此蹉跎經年，而今暮然回首，竟發現我最喜歡的音樂與音響竟然像一陣輕風吹過，並沒有在記憶裡留下什麼痕跡和波瀾。

如今，歲月不願留步，耳朵們經不起多年摧殘，雖兩片耳扇子越長越開闊，但聽力反似在減退中，聽音樂時高頻段訊號的Loss越來越多，失落感也隱隱地與日俱增，無奈稍微像樣一點的器材，價位依舊是高不可攀，心急歸心急，卻是七輒少七輒，一輒也沒.....，直到有一天心血來潮，上網隨便逛逛，我也忘了當時是要逛啥，但卻是無意間發現了光明在望。

網路上的某個角落(MyAV視聽商情網 / AudioKarma)，有一群人正在瘋古董銘機，喧嘩之中，討論的主題是 如何上網買山水 和 Marantz(譯馬蘭芝，現已變成天龍馬蘭士了)兩大古董名牌音響，並加以翻新重建，雖現在說古老，但在我走過的那個年代，卻正好是熱門又可望而不可及的名牌，當然，它們的價位偏高也是我從不曾考慮出手的。好耶，這下子可挖到寶了！興奮之餘竟然讓我有種絕處逢生的感覺，於是經過深入研究之後，摻進了自己當年的體會和見聞，產生了以下概念：

  溫哥華的天氣四季皆宜，夏天有點熱又不太熱，相對的，冬天也是有一點冷又不太冷，今年，不，應該是去年冬天，總共只下了兩場小雪，想玩雪的人都喊不過癮，整個冬天氣溫雖然都不低，但比起過去幾年，偏低溫的時間卻特別長，我每天會外出運動的原則(我好像真有不少原則)是：下雪天、路面有結冰或積雪、室外溫度低於零度、風太大.....，我都會主動放假不出門，由於最近偶而收到一些善意的忠告：上了年紀了，氣溫太低就少出門吧！想想也對，何必那麼執著呢？就算我並沒有高血壓的毛病，冷空氣裡的呼吸畢竟也是不太享受的，那我就把氣溫標準提高到攝氏3-4度，低於標準就放假，好歹在家裡運動也行啊。

那就在家運動吧，打太極拳？太輕鬆，樓上樓下走很多圈？太無聊，放音樂跳跳舞？那不是我，找人打桌球？雖然覺得還不錯，但是，我的年紀和運動神經二者畢竟已漸行漸遠，打起來老覺得乒乓拍越來越小，手卻越來越大，結果可想而知，以致於，如果對手比我強，老讓他撿球我會很難為情，對手比我弱，那他就會很難為情，而我就更難為情了，跟我旗鼓相當的呢？根本不存在，想來想去想不出辦法，於是上網逛逛，我又發現了一樣好東西，大概一般桌球中心都會有的吧？叫做《桌球對打器》《Return Board》，看了國內外的對打器練習影片，覺得蠻不錯用的《https://www.youtube.com/watch?v=DnA0M7iMLdo》；《http://www.youtube.com/watch?v=qAkHgwXwtKs&feature=related 》 ，於是就動心了，但是花錢買一套，似乎不是個正確選項，光在台灣買就不便宜，要近台幣萬元一套，還要運過來，好像行不通，國外呢就更貴了，對於一個超強如我的Do-it-yourselfer來講，不如就動手做一個吧！

心念既定，就開始畫設計圖，拜託女兒幫我上網買關鍵材料 - 桌球膠皮，算一算竟也要花掉不少銀子，因為我總共需要18張皮才夠(足夠貼18隻桌球拍)，從下單算起，大概過了十天才收到貨，之後，包括搭配、構思、設計和搜尋材料，我前後跑了三趟Home Depot，才終於抱回了所有的建築材料，其中較令人傷腦筋的是，由於木材應力的關係，竟難找到兩根夠平直的的8呎2x2木條，不得已只好退而求其次的挑挑揀揀找出較能匹配的兩根。

建材既然到齊了，就開始動工了吧，不想這時候又出現了一個問題，可能是膠皮和海綿中間的黏合材料在作怪吧，每張膠皮都會揮發出一股嗆鼻的化學味道，18張膠皮同時發出的18股味道恐怕就讓人類難以忍受了，估計只要持續聞上個5分鐘，我的頭就會開始有點兒疼(有毒！)，不得已之下，只好把所有膠皮請到車庫，攤在地上，再加上用吹風機對著它們一陣又一陣的猛吹，兩天之後怪味攻勢總算有了明顯改善，之後工程方得以繼續進行，於是我鋸，我切、我削、我鑽，然後組合再組合，整個架構終於完成。

接著下來，到了貼膠皮工程了，世間事常是會叫完美主義者不得不低頭的，因為每張膠皮的尺寸並不是那麼的精準(大概正常情況下貼完桌球拍，多餘的膠皮就會被切掉，邊緣準不準確自然就無所謂了)，所以需要像拼圖般地耐心排來排去，妥協出最可接受的似波浪般的邊緣；畫好了中心線，開始貼膠皮了，之前我已經測試過，只要使用薄薄的一層雙面膠，就可以把膠皮貼牢不虞鬆脫，如此這般，就不需要動用到強力黏著劑來作精密施工，一共只花了三捲剛買來的雙面膠帶就一切搞定。

唱歌終於變輕鬆了 - 發聲訓練DIY (續篇)

經過了一段辛苦的咽音練習(一定要告訴自己好辛苦，因為好辛苦之後，才會有成就感的)，幾乎所有的基本發聲技巧，像是丹田用力、縮短聲帶、喉管放鬆、喉器和下巴後退等等，都逐漸變成習慣之後，以為從此就能過著幸福快樂的日子了，那知道人的欲望果然沒有止境，雖然聽了幾首自唱自錄的歌之後，基本上自我感覺還算良好，然而，那種聲音和街頭巷尾傾瀉而出的卡拉OK噪音竟無二致，重點是唱到每句收尾時的裝飾顫音(現在大家都叫它做抖音)，聽起來像學余天的唱法，又像是日本的演歌，若抖的慢一些，說是抖音倒還不如叫它做《晃音》，難怪總覺得很奇怪，有一點毛骨悚然，於是就會不想唱了。

所以呢就又上網遍尋名醫，希望能找到解葯，終於，皇天不負苦心人，可讓我找到了！基本上講，前一篇裡，林俊卿博士和野狼兩位專家和先進用心研究和推展的，是屬於正統聲樂練習的範疇，是用來唱《O Sole Mio》、《叫我如何不想他》等等藝術歌曲的，要是在卡拉OK聚會當中唱這些歌的話，不被丟橘子皮才怪！而我在追尋的，卻是人人愛唱又能聽的流行歌曲唱法；這一次，被我找到的是Brett Manning的一系列正規教學課程- SLS(Speech Level Singing)的Brett Manning's Singing Success教學，Brett Manning和已韻落的兩位巨星 - Michael Jackson、Whitney Houston等同屬聲樂大師Seth Riggs的得意門生，難怪功力了得。

Brett Manning的教材，講起來的確是非常完善，從最基礎的發聲方式，乃至如何開嗓(溫嗓)、擴展音域、連結胸腔音-喉音和頭音、連結真聲和假聲等等，還有更吸引我的 --- Vibrato(抖音)！才規規矩矩的練了一陣子基礎教學課程，大概幾星期吧？我就已經按耐不住，直接同時進行抖音教學的部份了。

談到抖音，似乎愛唱歌和愛聽歌的人都知道，那是一種美化歌聲的重要裝飾尾音，不過現在年輕人的流行歌，(依我的看法)似乎已經不再需要用到什麼抖音，重要的是，只要唱的時候有高亢、痛苦和滄桑等成份就足夠感動人，這我可完全不懂，沒法談論，只能談談我所了解的老調；要唱流行歌曲，抖音是重要的，想想看吧，如果幾位天王級的歌星，如：余天、謝雷、蔡琴、費玉青...等等，他們若唱一首完全沒有抖音成份的歌曲，那麼聽起來跟小學生唱《哥哥爸爸真偉大》，或是《遊子吟 ...慈母手中線》的感覺就差不了多少了，我想大概就沒有人想聽了吧？這是我的看法 - 一首動聽的歌曲，歌星的音色、技巧、音準、節奏、感情...等等佔了一半的重要性，而剩下的一半可就需要抖音來完成了。

高血壓真的是病嗎？

自從去年3月放進了《糖尿病的我思我見》一文之後，就此暫時打住，原因無它，因為我總會把要記錄的東西都當成了論文來寫，下筆時不免再三斟酌，這種寫法當然是又慢又沉重，說了要再寫一篇有關《骨質疏鬆》的文章，在家務纏身兼懶病發作之下，竟然是一拖經年；近日在例行外出快步走的途中，忽然想到女兒曾提醒我的，文章不在長，持續發文較為重要，想到我那論文式的的寫法似乎要改一改了，於是乎靜下心來，踩在浪花之中再度出發。

就先談一談這個小主題：《高血壓真的是病嗎？ 》 ，近日氣溫忽高忽低，有高血壓病史的病人和家屬都繃緊神經，熬過這一冬就算平安地又過了一年，醫生們和專家們仍舊是不斷呼籲注意高血壓，別忘記服藥等等，但高血壓原因不明仍舊佔了96%，真讓人喪氣！既然原因都不清楚，那要怎麼談治療呢？

我就直接講吧，以常識來判斷，血壓，是從心臟泵出的定量血液，在似橡皮的血管中前進時，對於管壁造成的壓力，心臟跳得快些，泵出的血液多了些，流速加快，血壓就升高，換個角度來講，橡皮管一旦收縮，變細了，心跳速率雖不變，而流速卻增加了，血壓當然也會升高，以這個角度來討論，運動中，血壓會高，緊張、生氣、害怕時，腎上腺素的急速分泌，也會讓血壓上升，這些都是人體的自我調節機制，雖造成血壓升高，卻也都不是病。

真正會壞事的，就屬血管本身的質變，由於長期飲食習慣不好，一堆不該出現在血管裡面的東西卻在管壁上不斷地堆積，讓血管的內徑變細，於是血壓升高，這可就是真正的病了，而如果因為自由基的進一步破壞，把黏在管壁上的高密度膽固醇(壞膽固醇)硬化掉之後，這病就更嚴重了。

糖尿病 -

根據衛生署2010/12/14公佈的最新資料，糖尿病目前名列國人十大死因的第五名，雖然看起來沒有癌症那麼嚇人，但也夠可怕的了，根據西醫的說法，會出現糖尿病，主要的原因是《肥胖》，這種倒果為因，本末倒置的說法實在讓人難以茍同，簡單的講，肥胖本身就已經是一種病了(大概還有很多人沒反應過來吧？)，怎麼還怪它造成了糖尿病呢？就好像是說，如果不小心得到了感冒，我們會咳嗽，咳了一兩天之後可能就會生出痰來，兩造根本上都是源自於感冒病毒，可是卻不見有人說有痰，主要的病因是咳嗽，同樣的，因為生理機能有了問題，所以，出現了肥胖，之後，問題變的更嚴重了，就出現了糖尿病，二者都來自於某個特定的根本原因，哦，不說恐怕還沒人注意到，我們身邊有竟然有些糖尿病病人從來就不曾肥胖過，這時肥胖兩個字可就沒有地方站了，那麼，一般人究竟是怎麼得到糖尿病的呢？我還是從根本上來說說，糖尿病到底是怎麼來的吧。

人體是一個精密的生化機器，這我一開始就說明過了，它的維修保養中心，就是免疫系統，嚴格地講，如果免疫系統健全的話，我們應該是百病不侵的，大家常掛在嘴邊的《自癒能力》，強調的就是這個，糖尿病這個文明病自然也不例外，醫生先說它是文明病，之後忽然又說它是一種遺傳疾病，喂！有沒有搞錯，怎麼可以自打嘴巴呢？既然說是文明病了，就不該又說它是來自遺傳，遺傳是不該跟文明扯上關係的，對吧？頂多也只能說：僅有佔所有糖尿病裡面的5%的第一型糖尿病是因為遺傳，剩下的95%則全部都跟遺傳無關，那它跟什麼有關呢？答案當然又是 - 免疫系統！我敢大膽的說一句：文明，是免疫系統的頭號殺手。

稍微有一點醫學常識或是保健意識的人大概都清楚，一旦得了糖尿病之後，病人會出現：易渴、易餓、多尿、麻木、體重快速改變等等症狀，而病情繼續惡化之後，除逐步影響其他各種器官運作之外，還會出現末梢血管壞死，雙腳麻木且會發黑，最後演變到必須截肢的悲慘地步，說起這種可怕的文明病，醫學界目前仍然在非常努力的，透過不斷的研究，藉由檢測、統計、分析等方法，希望能找到糖尿病的致病元兇，但很不幸的是，一直到今天為止，我聽到的、看到的答案仍舊是：原因不明，當然，肥胖啦、胰島素分泌不正常啦等的似是而非的原因倒是一直如影隨形的揮之不去。

我先講講三個大家常常看到的現象：

高血壓和心臟病 -

 我之所以會把高血壓和心臟病放在一起探討，是因為我認為兩者根本分不開的，過去也常聽說，高血壓病人最後卻因為心臟出問題而離開人間，所以我們必須要正本清源，真正地了解二者的相互關係。

醫生都說，有高血壓的人一定要多做些什麼和不能做些什麼，不能抽煙、喝酒、少辛辣，少吃鹽，多運動、要吃的清淡，尤其最重要的是，降壓劑一定不能停，醫學界提供了非常多的複雜數字和圖表來幫助患者了解，高血壓到底是怎麼回是，不過呢，最後結論仍舊說：高血壓的起因有90%以上是《原因不明》，一大堆怎麼看都看不懂的理論，加上原因不明，結果呢，就是沒有幾個病人真正了解自己當初是怎麼得到高血壓的，我膽敢在這裡講東講西的，並不是因為我有多少這方面的專業素養，而是不管什麼人，任何人，只要懂得如何從自我本身做出發點去推敲，由身體，不，由人類生存的基礎面透視進去，那麼所有的問題點就都能一一浮現了！不相信？請往下看吧。

我們都很清楚，高血壓發生的原因大部份是來自血管，我不談特殊或稀有的例子，就講一般人體會最多的事實，每個人年輕的時候血壓都不高，而後年事漸長，血管越硬，血壓自然就越來越高，一旦高到必需吃藥了，那麼就吃它一輩子，反正高血壓是個終身職，是不可能好的，大家也都當它是宿命，哈哈，真是這樣的嗎？就好像每個邁入中年的人都在期待中年發福一樣，都以為這是必然的，殊不知，中年發福其實只是代謝率下降造成的提早老化罷了，當然是可以避免的，這是題外話，有機會再說，好，話說血管不正常造成高血壓，主要是因為血管硬化，失去彈性，血液沒法在裡面暢流，所以壓力就上昇了，對吧？這樣子講，部份有理，實際上卻是一種見樹不見林的說法，當然，用吃降壓劑的方式來治療高血壓，自然就成了捨本逐末的做法了，為什麼呢？

我們的血管(先不管它是靜脈或是動脈吧)，是個非常精密的組織結構，血液裡的物質(養分、廢物)透過血管壁進形交換的過程，也是精細而複雜的，但，最終需經由血管壁代謝到體外的廢料，卻總是有著嚴格的尺寸限制的，我們每天不論吃的還是喝的東西，經過消化系統、循環系統的處理和層層轉運之後，有用的營養成份大都會送到需要的部門，然而，剩下沒用的廢料裡，如果體積過大而通不過血管壁，代謝不掉，最後就留下來，變成了囤積物，因而造就了無窮的後患，怎麼會這樣呢？先來檢視一下這些囤積物都有哪些吧，我們的鮮血(有點血腥)其實並不那麼地清澈，而身上帶有慢性病的人的血液，就更髒了！每滴血液裡面，除了紅、白血球、血小板等應有的成分之外，還會有不少的：好壞膽固醇、脂肪塊和食物殘渣(吃的太撐後由腸壁缺口被硬擠進來的)、細菌、剝落的組織碎片等等，這些東西裡，部份因為體積太大，沒法由白血球(或巨噬細胞)包覆並加以分解，等一下！這裡有重點，如果身體不好，我是說，如果免疫力不佳，那麼由骨髓生產出來的白血球或巨噬細胞也一定營養不良，一個個都瘦瘦小小的，遇到比它還大的東西，要它怎麼處理啊？再加上如果身體不好，消化能力必定也不會好，所以消化不完全所造成的垃圾就都很大塊，處理起來就更難了，這麼看來呢，所有問題都是息息相關的對吧？再繼續講，當一堆垃圾都排不出去了，一直在血管裡繞啊繞的，而黏著力較強的壞膽固醇(低密度脂蛋白LDL)和脂肪塊漸漸的，就都附著在血管壁上，越積越厚，部份雜物也湊熱鬧黏在一起，於是，管壁無形中變厚了，有效管徑就變小，血壓當然就昇高了，這樣說明簡不簡單？別急，還沒說完呢。

抗氧化物質的救援 -

一旦由醫生口中宣布，切片、抹片的結果顯示了，可疑的腫瘤證實是惡性，也就是癌症之後，病人本身乃至於全家人，立刻被一片愁雲慘霧所籠罩，不但所有心中未來的美好憧憬轉眼成空，即使當下的日常生活也頓時變成一片黑暗，病人從此退出人群，生活習慣、飲食習慣改變，所有關心他的至親好友立刻開始了永無休止的偏方搜尋，再沒多久，惡夢正式開始，針對不同癌症、不同部位和程度深淺的不同，使用放(電)療或是化療，或是雞尾酒療法，標靶治療，林林總總令人不知所從，不過病人的選擇永遠少過醫生的方案，其目的呢，就是除了切除病灶之外，還得要使盡各種手段來殺死可憐(醫生說是可惡)的癌細胞。

就如同西藥有著無窮無盡的副作用一樣，儘管各種不同療法有著不同的效果，但它們也都有具有讓人難以承受的大量副作用 - 掉髮、掉牙、潰爛、消瘦、沒食慾、沒精神、沒體力等等，這或許就是為什麼醫生自己的家屬如果也不幸得了癌症的話，就鮮少有意願也不大會去面對這一連串的懲罰吧，這暫且就不提了，再說當各階段的療程都結束了之後，病人是不是就從此完全康復，不再受癌症的威脅了呢？No!，答案絕對是否定的，病人心裡都很清楚，幾年內的復發率是多少，意思呢就是說，往後不管你還能活多久，始終都得以病人的身份過日子，如果癌症會復發是你命該如此，不復發可就是奇蹟出現了，所以，從出院回家當天開始，病人大都會以全新的心態出發，要過好每一天，從此不再好高騖遠，一切以善心作出發點，如果單單以做人的角度來看，這倒是個很不錯的全新起點，但我禁不住要問，這整個故事的過程和結局是必要且貼近人性的嗎？真是大哉問。

這些年來，我曾多次直接或間接的詢問了一些癌癒病人，問他們在出院的當兒，醫生都叮嚀了那些話，結果得到的答案大都是：心情放寬些，生活正常些，飲食正常些，人生看淡些，之後呢？之後沒有了！真的是令人扼腕，居然沒有一個醫生願意說出：《免疫系統強化些》這樣的一句話，說真的，這才是要送給癌癒病人的最有價值的話吧？當然，這也在在說明了醫生們對於癌症成因的不清楚不明白，所以才會採取下下策，用殺的、用電的來對付癌細胞，但這時候，我們是應該要指責醫生的做法有問題呢，還是要檢討一下自己的生活方式和情緒該如何改善，來避免癌症上身，或是讓已經出現了的癌細胞慢慢消失呢？

癌症復發和癌細胞轉移的迷思 -

自由基 - 黑粒子

來簡單談談自由基(Free Radical)，近十年來，大家對自由基這個名詞或多或少都有了個模糊的概念了，可惜的是，我們大部份看到的，聽到的解釋，還是過於抽象難懂，我這就用比較容易接受的講法來說明一下吧，《自由基》三個字由字面看起來不太像是個壞東西，我很想就乾脆叫它作《黑粒子》，這個稱呼可能還比較可怕且讓人產生點戒心吧？這黑粒子在宇宙中可是無所不在，到處都有的，舉凡宇宙射線、各種人造輻射、大氣污染、工業污染、水污染、食物污染.....簡直就是沒完沒了，但這些污染的利害程度恐怕還遠遠比不上後面這個大魔王 - 《情緒污染》，這個等後面再說；

自由基，就好像一隻隻瘋狂的奈米級食人魚(嘴巴大大牙齒尖尖很可怕的)，只要遇到能咬的，牠都會毫不考慮的給他一口咬下去，自由基之所以會瘋狂嘛，主要是因為牠本身的分子原子結構出現了缺陷，少了些電子，所以非常不穩定(想像一下，如果天花板上的吊扇，被拔掉了其中一整片葉片之後，高速旋轉起來會怎樣？)，以致於不斷的去奪取任何身邊能搆得到的電子，這可以叫做《電子世界爭奪戰》吧？在你爭我奪的情形下，越打越凶，終致爆發世界大戰，整個一片混亂，蠻可怕的吧？

其實呢，我們每天不斷的呼吸(當然囉，要不然會怎樣？)，每吸進一口新鮮空氣，身體就會從吸進來的氧氣當中抽成，抽出小小的一部份後，把它們轉變成具有戰鬥力的自由基，叫做氧自由基或是叫做活性氧，這是用來輔助免疫系統來殺菌的，也是免疫系統的外掛武器之一，從這裡衍生出一個重要概念 - 不論是協同作戰也好，或是大敵當前也罷，免疫系統的一個重責大任，就是要在每次作戰後，把殺戮戰場上亦敵亦友且情緒不穩的自由基全部清除乾淨，並且代謝到身體外面去，以完成它每天的例行任務。

如果，這下子重點來了，如果免疫系統因為糧食不夠沒吃飽，以致於沒有足夠體力和戰鬥力來驅除所有的好壞自由基，那麼可預見的結果，就是不得不放手讓各隊自由基大軍到處的繼續亂咬下去，而對於同時間，趁機在體內作亂的細菌、病毒和其他的入侵者，它就只能在一旁袖手說聲"唉"，然後眼巴巴的隔岸觀虎鬥了，於是，小感冒慢慢惡化變成大感染，醫生看了就會說"唉，你的抵抗力不好噢"。

令人聞風喪膽的《癌症》 -

上帝巧手造人，宛如造就出了一個精密而完美的生化機器，這個生化機器簡直是完美的無懈可擊，以目前人類的科技能力，恐怕再過幾百上千年，也無法望其項背，造出一個具體而微，可獨立生活的簡易生化人，我們整個人的身體，以有形的大腦和無形的靈識(或說是靈魂吧)來做統籌管理，再加上一個精巧萬分的免疫系統，來作全面性的捍衛保全，二者配合的是無懈可擊。

我不敢提人類的演化史，就怕說不清，只淺談文明的演進吧，幾千年以來，歷史上偶而出現重大的疾病疫情，像是鼠疫、天花、霍亂、傷寒等的，光是說出來，就已經足夠嚇死一堆人，但這些疾病的起因和蔓延方式等等，大都有脈絡可循，以當時的科學能力，也大都能找出解決之道，而這個歷史演進的步子，在人類引以為傲的工業革命開始後就漸漸地不受控制了，幾乎是同時期，西醫西藥也開始順勢蓬勃發展，而整個情況則更如野火燎原般，一發不可收拾，時至今日，每每翻開報章雜誌，當看到 - 某某人罹患了xxx，讓人渾身發冷之際，文章裡面出自醫生口中的，曝光率最高的四個字就是：原因不明！這簡單的四個字，竟道盡了科技文明的無奈和無能，真能讓人扼腕三嘆！這四個字在過去幾千年裡似乎從沒有出現過，我把話說的誇張一點，自從人類科技文明快速進步，農作物和食物/食品開始大量和集中生產之後，這四個字就如同鬼魅一般的開始四處流竄，看看不久前的一些新聞片段：《專治肝癌醫師 死於肝癌》、《醫學院教授面對罹乳癌的太太一籌莫展》、《年輕的醫界英才相繼因為癌症而辭世》.....，這些令人聞之鼻酸卻又啞口無言的新聞，不知道究竟觸動了些什麼，或是能夠改變什麼。

醫學不斷快速進步，但這類觸目驚心的新聞並沒有因此而有所收斂，反而有變本加厲的趨勢，對於癌症，目前整個醫學界能做的，除了緊盯各種癌症排名的變化，和想盡辦法減輕病人電療化療的痛苦之外，大概就只剩鼓吹民眾加強癌前篩檢，要不就是警告大家少碰致癌食物，和避開所謂的致癌環境，如此而已，而用心良苦之餘，竟也曝露出現代醫學的最大無奈！問題是，當醫生都這麼無奈了，那一般老百姓該怎麼辦咧？

為什麼人類寶貴的健康，能在過去的一兩百年內，快速的被摧殘至如此不堪？至於數千年來札根深厚的，我們中國人一向引以為傲的中醫中藥，面對癌症的時候，為什麼也幫不上太多的忙呢？我真的很懷疑，難道這世界上就沒有人在思考這個問題嗎？

老皮的前半段人生大概可以分離出幾個階段：

15歲前 -

體弱多病期，經常向老師遞病假單，但也不是什麼大病，大都是感冒併發急性胃炎，然後躺床上幾天動不了，在校從未得過什麼全勤獎，不過少年時玩性堅強的我，好像也沒得過其他像樣的獎狀

15歲到30歲 -

天地至大唯我獨尊期，自以為什麼都懂，回想起來呢其實啥都不懂，至今也記不得那時期都發生了什麼事

現我正在塗塗改改，字字斟酌中的文章：發聲訓練DIY，不知道是主題太沉重呢，還是下筆無力，效率非常的不張，就是沒辦法早點完成，一時間心裡不是很舒暢，似乎有點梗住了，不得已之下只好先插播一個心得短篇，讓自己能平衡一點 ---

過去的一段時間，我曾經在Stanley Theatre觀賞過幾次音樂劇和舞台劇，而規模較大的幾個劇院都還沒能進去參觀過，而平時在家裡，罐頭音樂聽久了，也很想換換口味，來點不一樣的，終於，機會來了。

上個月(一月)底，讓女兒陪著我到Orpheum Theatre好好的聽了一場音樂會，洗滌了一下混亂失序的心靈，而今趁著餘韻未消，腦袋裡印象還算清楚的時候，趕快做個紀錄，免得下次被人問起來又是一臉茫然。

1/31當天，氣溫只有攝氏兩三度，夜幕低垂時分，女兒和我兩人在劇院附近的餐廳享受了一頓愉快的晚餐之後，輕鬆的走進了仰慕已久的Orpheum Theatre，因為時間還早的關係，聽眾席還沒有開放，而不少人這時已經陸續駕到，不得其門而入的情形下，一群人只好在大廳各處漫遊，很像河岸邊的水草漂浮，另外一些則是三三倆倆地湊在一起小聲地閒聊，這時，我的第一個印象浮出腦際，我開始懷疑是不是走錯地方，來到老人院了，因為放眼望去，現場不論男女，幾乎都是白髮(好啦，灰髮也算)蒼蒼的體面人仕，還好我也不年輕了，所以混在裡面並不特別出眾，當然也不會覺得不自在，只不過偶而看見一兩個年輕小夥子出現，幾乎個個都是神色張惶的一閃而逝，大概真的是跑錯地方了吧？

當柔和的廣播聲響起，提醒大家就座時，我們兩人就忙不迭地對號入座，深恐位子被身形巨大的高加索人給佔走了(當然不會囉)，說起高加索人，現場不同族裔雖然很多，但令人覺得很奇怪的是，緩緩移動著的隊伍裡，除了並不算太多的華人外，我們竟然沒有看到一個印度臉孔！在這印度人口比例這麼高的地方，竟然.....，印度人難道不聽古典音樂嗎？

已經不記得有多久了，怕有一、二十年不止了吧，不管什麼場合，團康也好、聖詠也好，甚或是被強迫出列的個人秀，只要是開口唱歌，每每一拼到高音的時候，嗓子就那麼的一緊，再來一癢，然後馬上就開始咳嗽，那種止不住的咳嗽，最後總會讓我漲紅了臉，之後忙不迭的拿出手帕拭淚，開心的唱歌最後總是尷尬又傷心(只有我自己傷心啦)的收場，如此一而再，再而三的重覆發生，令人悲傷的結局，就是乾脆封口，能夠不唱歌就絕不開口，我衡量一定是小時候辣椒吃太多，把寶貝嗓子搞壞了，如今可是悔之晚矣，正是：少小太努力，老大徒傷悲。

這幾年來，宅宅的我為了不讓被貼上正字宅男標籤，是以偶有朋友邀我唱個卡拉OK，我大都會硬著頭皮爽快地答應，只不過每輪到我點歌的時後，我都會刻意的挑些唱不死人的，是那種不會讓我一唱就飆淚的古典(古董)歌曲，而其中調子比較低沉的老歌更是首選，於是乎厚厚的一本歌本，翻來翻去就是找不到好歌，也浪費了大家的時間，這麼地次數多了以後，大家就都以為一旦年紀大到如我，聲音一定也會低沉如我，並且中氣也必定會不足如我，每當吸滿一大口氣，如果剛好可以唱完一段就還OK，而萬一碰到了比較長的一段歌詞的話嘛就死定了(一口氣接不上來就憋死了)。

經過一段時間的面壁思過，我終於不得不承認，根本是自己的發聲和換氣的方法出了點(小)問題，然後我就擔心，如果不趕快想點辦法來改善改善，恐怕慢慢的就沒人會理我啦。於是乎就開始調查了，結果呢，方圓幾里之內確實是有些老師在教唱歌，但不是教些初階的樂理知識嘛，就是專教唱卡拉OK，像是教些怎麼拿麥克風啦、怎樣弄出抖音啦、姿勢表情啦的，另外也有專教演歌的，唱起來 哦~哦~啊~啊~的，畢竟還是找沒有我所要的高級的 醫療級的指導，當時我心裡想：求人畢竟是不如求己，那就自己想辦法吧，於是有一天心中靈光一閃，半空裡出現了個想法，那些大陸的男女歌星，她(他)們的唱腔跟台灣的台灣歌星大大地不同，說起來都是中國人，聲音表現怎麼會那麼不同呢？對了！這正是一條不錯的線索，之後我也請教了幾位愛唱歌而且又唱得不錯的大陸朋友，哦活！沒答案，一個一個都沒答案。

那上網看看吧，我說，於是東找西找的找了好久好久，讓我找到不少沒啥營養的分享文章，或是簡單的歌唱入門教學，看了等於沒看，之後，再繼續嘗試了一些不同的關鍵詞之後，終於光明出現了！我找到了《盧氏發聲法》，《盧蘭青舌控聲樂學》，厚啊！看起來好像還挺專業的，忽然之間好想學，但是，這須得專程跑一趟大陸才行，莫非是我瘋了不成，於是這想法立刻被否決了。

之後，又找啊找的，找到了《林俊卿-咽音練聲八個步驟》，一看之下，Voila! 就是這個！這不正是我在找的東西嗎？在如獲至寶的激情之下，很專心的看了好幾遍，最後還是承認我天生資質不夠，有幾個地方怎麼也突破不了，有看沒有懂，之後再搜尋了一番才發現，網路上跟我一樣看不懂的大有人在，原來我並不是最笨的，不得已之下，只好先照著林博士的練聲法，把最前面的幾個步驟稍微弄清楚了之後，稍微練了一練，就按下暫停，還是等所有的問題點都有了答案之後再繼續吧。